ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガって、サウナが苦手の人でも問題ない?

ホットヨガというのは、暖かい環境下でするヨガのこと。またホットヨガは大量の汗をかきながらするのでサウナが苦手って人でも問題なくできるのか心配ですよね。

世の中には意外とサウナが苦手って人が多いんですよね。かくいう私も苦手というレベルではないのですが、長時間入っているのは厳しいです。

で、調べてみました!

ある人の体験談なのですが、その方はサウナに入って20分くらいで出てきてしまう人で、あるときはサウナで倒れてしまったこともあるそうです。その方がホットヨガを始めたそうで最初は60分のコースで最後は吐きそうになったことがあるそうです。

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しかし、3回目くらいから全然平気になり、逆にホットヨガをすることにより身体が楽になり気持ちがよくなっていったそうです。

もちろん、人それぞれ体質が違いますので、絶対大丈夫だとは言いませんがサウナが苦手な人でもホットヨガが気持ちよくなるという例もあるということです。

またレッスン中に休むことも可能だそうです。少し辛くなったら休めば良いと思います。

あと設定温度なのですが、あるスタジオでは「ホットヨガとは室温38℃、湿度65%の中で行う。」とホームページで書かれているそうです。

この設定で問題ない身体かどうか、基本的には問題ないはずなので一度『体験レッスン』を受けてみてはいかがでしょうか。

やってみなくてはわからないと思います。『体験レッスン』は大体どこのスタジオでも1,000円程度で受けることができますので、やってみる価値はあると思います。

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