ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガ デメリット

人気のホットヨガですが、そんなホットヨガにデメリットってあるのでしょうか?まずホットヨガのメリットを紹介すると ↓

ダイエット ☆デトックス ☆美肌 ☆アンチエイジング ☆肩こり ☆冷え・むくみ ☆骨盤調整・美姿勢 ☆ストレス解消 ☆温活といった様々な効果が期待できて今非常に人気のホットヨガなんですが、デメリットがあるのか心配になりますよね。

そこで、デメリットがあるのかどうかちょっと調べてみました。

そこで分かったことは、ホットヨガは高温多湿の中で行うエクササイズなので大量の汗をかき、その結果、脱水症状や熱中症に陥ってしまう可能性があることがわかりました。

それは危険だなって私自身思ってしまったのですがただし、水分補給をしっかりと行っていれば全く問題ないということがわかりました。安心ですね。

また、温かい場所でホットヨガを行い、そのあと寒い外へ急に出ると自律神経が乱れるといったことがあると聞きました。しかしこれも安心してください。ほとんどのホットヨガのスタジオでは1日の2レッスンまでと決まっているらしく、2レッスンくらいだと自律神経が乱れるということはないということでした。

逆に1日2レッスン以上行うホットヨガのスタジオがあれば、そこは要注意のスタジオだといえるのではないでしょうか。

以上が、私が調べたホットヨガのデメリットです。デメリットといってもホットヨガのスタジオ側でもその点は十分に気を使っていると思いますので、心配することではないと思います。

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